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8 octubre, 2018
Una rutina de ejercicios puede ser más o menos adecuada según el peso, la musculatura y, por, sobre todo, de acuerdo al tipo específico de cuerpo. En el caso se las mujeres, se identifican tres formas que son comúnmente llamadas “triángulo invertido”, “reloj de arena” y “pera”. Según cada una, el entrenamiento exigirá marcar ciertas zonas por sobre otras. Cada […]
8 octubre, 2018
¿Estás pensando en ponerte a dieta? ¿no te apetece pasar hambre? Entonces la solución es: acelerar tu metabolismo. Estos alimentos por sí solos no harán milagros, pero incluirlos en tu dieta, combinado con ejercicio diario, te ayudarán a alcanzar esa meta de acelerar tu metabolismo. Manzana Verde Los expertos aseguran que comer una manzana verde al día regula el nivel […]
8 octubre, 2018
Hay que enfrentarlo, todos tenemos malos hábitos. Algunos nos comemos las uñas o nos tronamos los dedos. Otros interrumpen a alguien frecuentemente o dejan todo para después. Todas esas malas costumbres son difíciles de cambiar, pero no imposibles. ¡Así que no temas! Los hábitos son comportamientos en los que nos involucramos de forma rutinaria y en repetidas ocasiones, sin los […]
8 octubre, 2018
¿Cuáles son las claves de una dieta equilibrada? A grandes rasgos e independientemente del objetivo que busquemos, una dieta equilibrada debe cubrir 4 principios básicos (salvo en situaciones en las que exista una patología asociada): Principio de variedad: nuestra dieta debe incluir todos los grupos de alimentos para conseguir los nutrientes específicos que nos aporta cada uno de ellos. Aquí tienes algunas ideas para que tus desayunos sean […]
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